quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

VANTAGENS DO CAMINHAR

                     



* PRODUZ os mesmos benefícios da corrida, do ciclismo e da natação;


* É CONSIDERADA uma prática extremamente segura, do ponto de vista cardiovascular e ortopédico;


* É UMA ATIVIDADE FÍSICA FÁCIL, exige apenas um bom tênis, pode ser praticada perto da sua casa ou do trabalho, a custo zero;


* POSSIBILITA ser feito individualmente ou de forma coletiva;


* FORTALECE PERNAS, braços e tronco (desde que faça movimento de braços durante o percurso).







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25 nov 2012

CAMINHADA + PILATES: COMBINAÇÃO PERFEITA








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